Kursinhalte - ACHTSAMKEIT

Als Kursleiter für Achtsamkeit unterstütze ich Menschen dabei, sich schrittweise besser kennenzulernen. Ich rege sie zu einer ehrlichen und liebevollen Auseinandersetzung mit sich selbst an, da dies, meiner Meinung nach, die Grundlage für eine persönliche Weiterentwicklung darstellt. Gerade die Selbsterfahrung durch die angeleiteten Meditationen und die anschließende Reflexion und Erkenntnismöglichkeiten daraus sind wichtiger und integrativer Bestandteil des Kurses. Das spezifische und persönlichen Erleben ist der Ausgangspunkt für die Diskussion und den gegenseitigen Austausch darüber.

Die Kursinhalte sind erfahrungsorientiert und finden ihren Ursprung teilweise in uraltem übermitteltem Wissen, welches in die moderne Gegenwart umgelegt werden. Eigene Erfahrungen, Praxisorientierung, der wertschätzende Austausch mit den Teilnehmern sowie die Integration der vermittelten Inhalte in den Alltag sind für mich ebenfalls wichtige Aspekte des Trainings. 

 
 

WAS erwartet dich im SEMINAR

  • Verstärkt auf die Signale deines Körpers zu achten

  • Dich wertfrei beobachten zu lernen

  • Dich auf den gegenwärtigen Augenblick zu beziehen

  • Deine Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu erkennen und zu ändern

  • Einen liebevollen und gelassenen Umgang mit dir zu entwickeln

  • Deine Gefühle annehmen, und nicht mehr verdrängen

  • Dich in Dankbarkeit zu üben

  • Eine innere Distanz zu deinen Gefühlen entwickeln und dich nicht mehr damit identifizieren

  • Neue Erkenntnisse über dich, die dir für dein Leben hilfreich sind

  • Skills für dich, wie du dein Leben immer bewusster gestalten kannst

  • Jede Menge Meditationen und Übungen. Achtsamkeit bedeutet in erster Linie direktes und praktisches Erleben

HIER KOMMT NOCH DEIN STEINBILD HINEIN
 

KURSUMFANG

8 dreistündige Kurseinheiten verteilt auf 8 Wochen + 1 dreistündiger Erfahrungsaustausch nach 6 Wochen

  • Supervisierter Erfahrungsaustausch in der Gruppe

  • Zahlreiche Übungen und Meditationen zum Vertiefen von Achtsamkeit

  • Sämtliche Unterrichtsunterlagen als Handout

  • Literaturliste für die Vertiefung von Achtsamkeit 

  • Gemeinsames wertschätzendes Tun und Erleben auf Augenhöhe


Kursteil 1: Einführung ins Achtsamkeitstraining

Kursteil 2: Das Selbstbild/ICH

Kursteil 3: Die drei Phasen der Wahrnehmung

Kursteil 4: Die Nicht-Identifikation

Kursteil 5: Hier & Jetzt

Kursteil 6: Achtsamkeit für Gedanken

Kursteil 7: Achtsamkeit für Gefühle

Kursteil 8: Sich in Dankbarkeit üben 

Kursteil 9: Erfahrungsaustausch in der Gruppe (6 Wochen nach Kursende)

 

KURSGEBÜHR

390 € (für 9x3 Stunden Achtsamkeit)

Anmeldeschluss:
Den jeweiligen Anmeldeschluss findest du bei den aktuellen Seminarangeboten.

Voraussetzungen: 
Ein informatives Vorgespräch per Telefon ist möglich. Die TeilnehmerInnen sollten die Bereitschaft mitbringen, sich während der Kurse regelmäßig mit den Übungen und Meditationen auseinanderzusetzen.

TeilnehmerInnen:
Die Kurse finden in einem Rahmen von 8 – 16 TeilnehmerInnen statt. 

Kostenloser Infoabend:
Vor jedem Seminar gibt es einen Infoabend. Du kannst dich mit dem Kontaktformular selbst dazu einladen und bekommst rechtzeitig eine Einladungsbestätigung zugeschickt. Die Termine für die jeweilige Infoveranstaltung findest du bei den aktuellen Seminarangeboten.